Deltag i Udendørstræning og Qigong med FOF Roskilde på Kildegården
Billedet er Kildegården som den så ud i 1936 set fra luften. Foto: Sylvest Jensen Kilde: kongelige bibliotek
Udendørstræning - under åben himmel:
Vi kombinerer naturtræning og SMART-hjerne træning med bevægelse.
Vi bevæger/strækker kroppen igennem, træner motorisk, sensorisk og logisk.
Vi får pulsen en smule op, har det sjovt og nyder at være sammen - sammen.
Alle kan være med - træningen bliver tilrettelagt så vi kan holde varmen.
Hav varmt tøj på du kan bevæge dig i, og gerne et lag vind- og måske vandafvisende.
Mødested: Kildegården bag Idrættens Hus
Tid: Torsdage kl. 9 - 10
Start: d.18.03.21
Underviser: Helle Dyrmose Jensen
Qigong - Ude under åben himmel:
Qigong er en fantastisk blød og rolig træningsform, som på en behagelig måde giver smidighed i kroppen. Bevægelserne der gentages stående i et roligt og "Mindful Flow", er tæt koordineret med åndedrættet. Træningen giver en dyb ro i både krop, sind og tanker, samtidig med udholdenhed og stabilitet i kroppens led og muskler. Mange øvelser henter direkte inspiration fra naturens elementer, og derfor egner Qigong sig godt til udendørs træning. Programmet vil bestå af blandede Qigongøvelser, og med fokus på at vi også kan holde varmen.
Medbring: Varmt tøj du kan bevæge dig i, og gerne et lag vindafvisende.
Mødested: Kildegården v. Idrættens Hus
Tid: Tirsdage kl. 10 - 11
Start: d.16.03.21
Underviser: Charlotte Rømer Bergstrøm Scheibel / Qigong Instruktør og Fysioterapeut