Vi er ved at gøre forårssæsonen 2025 klar, og der kan derfor mangle informationer nogen steder. De kommer hurtigst muligt, men kan du ikke vente, er du meget velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil blive besvaret hurtigst muligt.

Tilmeld nyhedsbrev

FOF Sønderjylland Sling personer på måtter på gulv

Sling

Fokus på Bindevævets lange facier. Øvelserne fugter, glatter og smidiggør facierne.

Forestil dig at hver af dine muskler er indpakket i VitaWrap (film). Muskel ”pakkerne” ligger helt tæt op ad hinanden og skal arbejde i forskellige retninger. Hvis der er steder, hvor musklerne ikke har bevæget sig et stykke tid, vil væsken, der er mellem muskel ”pakkerne”, udtørre eller fortrænges. Nu hænger musklerne sammen helt eller punktvis. Når der ikke er glid, giver det modstand i bevægelser og tit ubehag med smerter.

De særlige Sling øvelser vil give fugten mulighed for igen at fordele sig mellem muskel ”pakkerne” og skabe det ”glid” der skal til for at genskabe smidighed, balance og elasticitet mellem dine muskler.

Det vil give dig en frihedsfølelse, og det afstresser kroppen.

Holdet er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere (hensyntagende undervisning).

 

Information

  • Dato 06.01.2025-10.03.2025
  • Adresse Klinikhuset Cygnus, Haderslev
    Møllepladsen 3B, 1. sal
    6100 Haderslev
  • Bemærkninger Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne.Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 06.01.2025 17:00-17:45 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
2 Mandag 13.01.2025 17:00-17:45 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
3 Mandag 20.01.2025 17:00-17:45 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
Se alle Se færre
Holdnr. 3251820

Sling

  • Mandag 06.01.2025
  • 17:00-17:45
  • Klinikhuset Cygnus, Haderslev
  • Gunhild Nymark Echternach
  • 8 gange
DKK 535,-
FOF Sønderjylland Gunhild Nymark Echternach

Gunhild Nymark Echternach

Jeg lærte selv Mensendieck at kende, da jeg som 17-årig fik konstateret 2,5 cm forskel på min benlængde. Ortopæden mente, at 2 cm forhøjning under venstre sko ville gøre tricket. Dette på trods af at jeg havde mange smerter i lænden.

Jeg mødte så Mensendiecklærer Nina Skovbo, som lige var tilflyttet min landsby. I samarbejde med en dygtig kiropraktor hjalp hun mig med øvelser, der skulle løsne leddet mellem mit korsben og hoften (SI-leddet) og rette min hårdt prøvede ryg og nakke op. De fik lært mig at gå og pludselig var mit korte venstreben vokset med næsten 2 centimeter.

Jeg har fokus på alt det gode, du kan gøre for din krop, og ikke på dine skavanker. Hos mig ser vi på ergonomi og de daglige bevægelser.

Glæden og udfordringen er lige stor for mig, om du er aktiv løber, der søger holdningskoordinering og smidighed og gennem Mensendieck-træning får større udholdenhed, eller om du er skovarbejder med store fysiske udfordringer, som forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker.