Vi skal være udenfor, hvor vi bruger kroppen som værktøj- og lejlighedsvis laver kølletræning( indian clubs). Vi udnytter landskabet og stranden til at udfordre kroppen hver gang.
Vi kommer til at lave ” oprindelig træning” – tilbage til start; kravle, vippe, dreje, sidde på hug, rulle- i det omfang man kan være med- alle bevægelser starter i det små – og bliver udvidet efter ens eget tempo. Vi går ikke til grænsen- men flytter den stille og roligt.
Bevægelserne kræver lidt teknik, så vi starter stille op, og lærer det efterhånden som vi får mere og mere af kroppen med,
Der vil være grundig opvarmning før hver træningsgang- og udtræk til sidst, som supplerer træningen.
