Stærke ben og sunde hofter

Ønsker du at styrke din underkrop for at give dine hofter mere fleksibilitet og mobilitet, så er dette kurset for dig. Vi bruger vores hofter hver dag, også når vi sidder ned. Derfor er sunde, stærke og mobile hofter vigtige for hele din krops sundhed.

Gennem en blanding af yoga, pilates, Tai Chi og dans vil vi arbejde med at styrke og stabilisere dine ben, hofter og knæ. Stabilitet i hofterne samt kropsholdning er også vigtige for vores daglige aktiviteter. Med en skumrulle forbereder vi hver eneste lille muskel i hofter og ben og vækker dem. Vi afslutter hver undervisningsgang med et beroligende lydbad med tibetanske skåle på brystet.

Der undervises på et letforståeligt engelsk.

Medbring gerne yogamåtte (der er også mulighed for at låne), skumrulle eller massagekugle.