Senioryoga er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få. Der er lagt op til en rolig og blid træning.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 10.09.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
2 | Tirsdag 17.09.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
3 | Tirsdag 24.09.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
4 | Tirsdag 01.10.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
5 | Tirsdag 08.10.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
6 | Tirsdag 22.10.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
7 | Tirsdag 29.10.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
8 | Tirsdag 05.11.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
9 | Tirsdag 12.11.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
10 | Tirsdag 19.11.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
11 | Tirsdag 26.11.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
12 | Tirsdag 03.12.2024 | 09:00-10:15 | Ahlmannsparken, Gråsten | Dorthe Kruse Bille |
Se alle Se færre |
Jeg har dyrket yoga siden 2007 og er certificeret og uddannet yogalærer fra Collège National de Yoga, en fransk yogaskole, hvor jeg har fulgt et 4-årigt forløb svarende til 640 timer.
Da jeg fik mit diplom i 2012, dannede jeg mit eget firma ”Yogadan” samme år og har undervist i Hatha Yoga, Meditation og Yoga Nidra i en forstad til Paris frem til 2018, hvor jeg vendte tilbage til Danmark.
Jeg er en stille, rolig og hensynsfuld underviser, og der er masser af plads til stilhed, ro og fordybelse i alle mine yogatimer.
Udover min store interesse for yoga er jeg også meget begejstret for sang.
Jeg er en ivrig amatørsanger og har sunget i flere kor. I nogle år har jeg haft dét privilegium at kunne tage private sangtimer og en del kurser med en professionel operasanger og en meget alsidig sanglærer, der på fantastisk vis kunne forene sangteknik, stemmetræning, klassisk sang og mantrasang med yoga og meditation.