Efterfødselstræning

Kom i form efter graviditet og fødsel

Der sker mange forandringer med kroppen i løbet af en graviditet.

Når du vil i gang med at træne kroppen op igen efter en fødsel, er det vigtigt at træningen er tilrettelagt med fokus på de vigtige områder.

Vi vil komme ind omkring fødselsforløbet, livet som nybagt mor, amning og samlivet efter fødslen – samtidig med at der er fokus på træningen af "mor-kroppen”.

Træningen fokuserer på bækkenbundstræning, stabilitets- og styrketræning, delte mavemuskler, samt konditionstræning.

Alle kan deltage uanset træningstilstand fra 4-6 uger efter fødslen – også efter kejsersnit.

Tag baby med og mød op i løstsiddende tøj.