Skip to content
Gravid træning

Træning for gravide

Træning for gravide

Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.

”Træning for gravide” er et skånsomt og specielt tilrettelagt træningsprogram for gravide, der ønsker at holde sig i form samtidig med at kroppen forberedes til fødslen. Træningen består af let kredsløbstræning, stabilitetstræning omkring mave, ryg og bækken, udstrækning og afspændingsøvelser.

Programmet tilrettelægges efter individuelle behov, så voksende maver, smerter/ømhed samt væske i kroppen er ingen hindring.

Træningen målrettes de forandringer, der sker under graviditeten, bl.a. den ændrede kropsholdning og den øgede belastning på bækkenbunden.