Skip to content
Amanda Bro der danser mavedans med hendes kursister i FOF's lokale i Kolding

Mavedans - Begynder

Drømmer du om en sjov og svedig motionsform, hvor du samtidig lærer noget nyt?

På dette hold får du en energifyldt introduktion til mavedansens univers, hvor vi arbejder med grundlæggende teknik, isolationer, rytmeforståelse og bevægelsesmønstre.

Undervisningen tager afsæt i orientalsk dansetradition og bygger på respekt for dens kulturelle rødder. Her er plads til alle - uanset alder, baggrund eller kropstype. Du behøver ingen danseerfaring. Bare lysten til at bevæge dig, få pulsen op og have det sjovt.

Vi træner både balance, koordination, fleksibilitet, muskulatur og kondition, og du vil mærke, hvordan kroppen styrkes og bevægeligheden øges - alt imens vi danser os igennem cirkler, ottetaller og hoftebevægelser med glimt i øjet. 

Undervisningen er legende, inkluderende og tryg.

Du guides trin for trin, så du altid ved, hvad du laver - og får plads til at finde din egen bevægelsesglæde i takt med musikken. 

Du får:

  • En sjov og effektiv motionsform
  • Kulturel indsigt i dansens rødder
  • Et trygt fællesskab med plads til grin og sved på panden

Nysgerrig på om det er noget for dig?

Tilmeld dig og prøv det af - du bliver overrasket over, hvor meget din krop (og humør) elsker det!

Information

  • Dato 08.04.2026-10.06.2026
  • Adresse Idrætsbygningen
    Brostræde 3-5
    6000 Kolding
  • Lokale Træningssal 2, 2.sal
  • Bemærkninger Vi danser i helt almindeligt træningstøj med et tørklæde eller møntbælte om hofterne. (Vi danser ikke med bar mave).Husk gerne en vanddunk.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 08.04.2026 17:15-18:15 Idrætsbygningen Amanda Bro
2 Onsdag 15.04.2026 17:15-18:15 Idrætsbygningen Amanda Bro
3 Onsdag 22.04.2026 17:15-18:15 Idrætsbygningen Amanda Bro
Se alle Se færre
Amanda Karmark Bro
Underviser

Amanda Bro

Mit liv i vand

Jeg har været omgivet af vand hele mit liv. Som spæd blev jeg introduceret til bassinet, og som barn svømmede jeg på eliteplan, indtil jeg som 14-årig valgte at skifte konkurrencesvømningen ud med en ny passion; at undervise andre. Siden jeg var 15 år, har jeg undervist i svømning og vandaktiviteter for alle aldre og niveauer - fra babysvømning og leg i vand til voksenhold med varmtvandstræning, vandskræk og aqua dans.

I dag har jeg over 17 års erfaring som underviser i vand, suppleret af DGI's svømmeinstruktør-uddannelse og specialkurser som Vandvittige Vandaktiviteter og Leg er mere end en gulerod, hvor legen bruges som motivation til sund og glædesfyldt bevægelse.

Vand er for mig lige så naturligt som at bevæge mig på land. Jeg trives i dets ro og lethed - og den følelse ønsker jeg at give videre til mine deltagere. Som underviser er jeg varm, rolig og skaber trygge rammer, hvor alle kan være med uanset forudsætninger. Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at opdage, hvor meget kroppen kan, selv med skavanker. Det største øjeblik for mig er, når en deltager oplever at kunne lidt mere end sidst - måske stå mere sikkert, finde bedre balance eller pludselig kunne lege ubesværet med et barnebarn på gulvet.

Mine kursister beskriver mig som empatisk, dygtig og engageret - en underviser, der tilpasser undervisningen til den enkeltes niveau og får alle til at føle sig set. Og netop det er min drivkraft: at skabe bevægelsesglæde i et trygt fællesskab, hvor vi sammen styrker både kroppen og humøret.



Mit liv med dans

Min karriere som danser startede tidligt, da jeg allerede som barn tog mine første spæde dansetrin på et forældre-barn-hold. Jeg har siden danset mange forskellige dansestilarter. Dog primært sportsdans på konkurrenceniveau i Danmark. Nu banker mit hjerte for den orientalske dans, hvor jeg har forelsket mig i især folklore- og fusionsstilarterne.

Samlet set har jeg omkring 20 års danseerfaring.



Mavedans

I undervisningen ligger jeg vægt på teknikken og kropsforståelse, mens musikforståelse og respekt for kulturen, der gennemsyrer dansen, i lige så høj grad er centrale elementer.

Jeg rejser ofte til Mellemøsten for at få ny inspiration, autentisk undervisning og en føling med dansen i sit kulturelle ophav.


Videoredigering

Amanda er uddannet fra Designskolen Kolding og arbejder som design- og kommunikationskonsulent hos FOF Sydjylland. Hun driver også virksomheden Amanda Salma.

Amanda har været markedsføringsansvarlig for flere foreninger og har stor erfaring med grafisk arbejde og videoproduktion, fra komplekse undervisningsvideoer til korte, enkle klip til sociale medier.

Hun brænder for at gøre videoredigering tilgængeligt for alle.

Få inspiration

Her får du et lille smugkig ind i undervisningen - og det flotte resultat...

Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.

Smugkig 1

Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.

Smugkig 2

Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.

Resultatet