Skip to content

Alle aktiviteter i FOF Sydjylland med fysisk fremmøde er sat i bero t.o.m. den 7. februar, eller når myndighederne mener det igen er forsvarligt at genoptage undervisningen. Hold dig orienteret her på siden og på coronasmitte.dk

Se mere

Kan du ikke vente? Vær på kursus hjemmefra med vores fjernundervisning!

Se online kurser
Tai Chi i FOF

Mindful BodyFlow

Mindful BodyFlow

Et forløb for dig, der har et ønske om at:

  • Få det godt i, og med, din krop
  • Stå stærkt i dig selv fysisk og mentalt
  • Slippe stress, bekymringer og tankemylder
  • Få en bedre søvn
  • Få en mere balanceret krop og bedre appetitregulering
  • Genskabe kontakten til dig selv og din krop

Mindful BodyFlow er for dig, der trænger til at komme helt ned i tempo. Til at mærke dig selv og forkæle din krop med bløde bevægelser, blid musik og meditation.

Vi arbejde med at (gen)skabe kontakten til hele kroppen gennem bevægelse, mindful yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding. Formålet med øvelserne er, at aktivere det afstressende og afspændende nervesystem, også kaldet det parasympatiske nervesystem.

Hver mødegang afsluttes med en liggende eller siddende meditation eller visualisering, så du går hjem med ro i krop og sind.
Gennem lektionen vil der være fokus på nogle af principperne i mindfulness: Accept, venlighed, tålmodighed, at give slip og at træne et ikke dømmende/ikke vurderende mindset.

Alle kan være med.

Forløbet er også for dig, som ønsker at opnå vægttab.

At aktivere det afstressende og afspændende nervesystem er en forudsætning for et varigt vægttab, da det bl.a. hjælper os til at fordøje vores mad optimalt og balancerer og regulerer vores krops vedligeholdende processer som f.eks. hormonsystemet og forbrændingen.