I yogaen arbejdes med styrke og smidighed, men også ro og balance. Der bliver arbejdet både med kroppen og åndedrættet for at skabe bevidsthed omkring og sammenhæng mellem disse.
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og bedre holdning. Åndedrætsøvelser er et redskab til at bryde tankebølgerne, mindske stress og skabe ro i sindet.
Yoga er for alle, uanset alder, køn og fysiske skavanker – ingen er foran eller bagud. Der er udfordringer på alle niveauer og stor variation i øvelserne. Hver gang afsluttes med afslapning.
