Kom og vær med til 3 timers ro og selvomsorg.

Du får lov til at prøve forskellige mindfulness meditationer med fokus på afslapning og omsorg for dig selv:

* Kropsscanning med medfølelse

* Sanse- og nydeøvelse 

* Kærligt åndedræt 

* Spise med medfølelse og nydelse

* Kærlig venlighed til dig selv

* Gående meditation 

* Give og få medfølelse

* Bevægelse med medfølelse 

Husk tæppe, pude, din favorit-the eller -kaffe, noget lækker snack eller chokolade.
Der er liggeunderlag i lokalet. Tag meget gerne tøj med til en kort udendørs tur, hvis du har lyst.

Kurset afholdes af Benedicte Due, der har undervist mange år i mindfulness, positiv tænkning og meditation - og nu også selvomsorg.