Yoga - skånsom

Find ro og styrke med yoga – din vej til balance og velvære

Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo med yoga, der forener krop, sind og åndedræt.
Uanset om du er begynder eller øvet, er yoga en effektiv måde at opnå både fysisk styrke, mental klarhed og indre ro.

I undervisningen arbejder vi med:

• Bevidst åndedræt (pranayama), der beroliger nervesystemet

• Dynamiske og statiske stræk, der øger smidighed og kropsbevidsthed

• Styrkende yogastillinger (asanas), der forbedrer balance og muskeltonus

• Afspænding og mindfulness, som modvirker stress og spændinger

Regelmæssig yoga kan forebygge skader, lindre kroniske smerter og styrke din evne til at håndtere mentale belastninger. Det er en investering i din sundhed, vitalitet og livskvalitet.

Praktisk info

Medbring et tæppe og kom i løstsiddende, behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Klassen tilpasses deltagernes niveau, så alle kan være med.