Skip to content
Varmtvandstræning FOF

Aqua fitness skånsom

Aqua fitness skånsom

På dette hold arbejder vi under hensyntagen til deltagernes fysiske formåen. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen og styrke muskler og led. Undervisningen foregår i den lave ende af det store bassin. Vi arbejder med alle kroppens muskler og led. En god opvarmning efterfulgt af skånsom træning af led og muskler. Der er stor variation af øvelserne, så deltagerne tilgodeses på det niveau der passer den enkelte. Vi arbejder med og uden redskaber og til musik når det passer ind.
Lektionen afsluttes med udstrækningsøvelser eller svømmetur efter eget valg.