Skip to content
Gratis prøvetime Hatha Yoga og Qi Gong hos FOF i Vejle

Hatha Yoga og Qi Gong

Qi GONG er ældgammel kinesisk  bevægelseskunst, hvor man arbejder med langsomme, flydende og meditative bevægelser i stilhed, øvelserne giver dig ro og balance i krop og sind. 
Jeg indleder min undervisning med stående Qi GONG øvelser i stilhed med det formål, at vi alle lander i rummet .. i hver sin krop .. på hver sin måtte .. stemmer sindet ... og finder koncentrationen frem. 
Øvelserne i stilhed fungerer ligeledes som en blid opvarmning af kroppens led og muskler...og der er hele tiden fokus på åndedrættet.

Efterfølgende arbejder vi med Hatha-yoga-øvelser i stående, liggende og siddende stillinger.

YOGA-undervisningen består af fysiske, traditionelle Hatha-yoga-øvelser kombineret med åndedrættet.
Hatha betyder kraft, så i hatha-yoga arbejder vi i høj grad for at få en stærk og bevægelig krop.  
Tillige vil der indgå øvelser, der styrker kroppens balance og øvelser, der giver ro i sindet.
Der er konstant fokus på vejrtrækningen, nærvær i rummet samt det at lytte til kroppens signaler. 
 
Til slut vil der altid være en stille stund liggende på måtten med guidet Afspænding ... og stille musik,  
der til sammen giver velbehag i krop og sind .. især efter en relativ krævende kropstræning. 


Medbring en flaske vand og gerne et smil på læben. 

Vil du sikre dig en plads på selve kurset, kan du tilmelde dig her: Hatha Yoga og Qi Gong

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 05.09.2022 14:00-15:30 FOF Vejle 2. sal Jytte Po Smedegaard
Jytte underviser i QiGong og Hatha Yoga hos FOF i Vejle
Underviser

Jytte Po Smedegaard

Kropstræning, kropsbevidsthed og kropsudtryk har igennem et langt og berigende arbejdsliv været den gennemgående røde tråd for mig ... og er det stadigvæk. 
Jeg er uddannet fra Danmarks Højskole for Legemsøvelser ved Københavns Universitet med idræt som hovedfag, og jeg har undervist i alle former for idræt .. og i anatomi og fysiologi ... på højskoler, aftenskoler, Gymnasier, VUC, Fysioterapeutskolen i Kbh. og Skolen for Afspændingspædagoger i Kbh.  

Langt de fleste af mine arbejdstimer har jeg dog undervist på Rødkilde Gymnasium i Vejle, hvor jeg med stor glæde har undervist i fagene idræt, dansk, dans og drama. 

For ti år siden satte alvorlig sygdom en stopper for mit passionerede virke på Rødkilde Gymnasium.  
På det tidspunkt var jeg blevet meget interesseret i Qi GONG og YOGA og deltog i adskillige kurser. Nu kan jeg med stor taknemmelighed se tilbage på ti års intensiv træning / genoptræning med især Hatha-YOGA-øvelser og Qi GONG-øvelser. Jeg er nu sund og rask og har det SÅ godt ... takket være bl. a. arbejdet med Yoga og Qi GONG. 

Jeg glæder mig til også at dele ud af min gode erfaring.