Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev her
Senior træning hos FOF i Vejle

Senior-træning - for bedre velvære

Senior-træning - for bedre velvære

Her træner vi styrke, bevægelighed og balance i et moderat tempo - og der sniges også øvelser ind som får hjerterytmen op og gavner konditionen.
Vi bruger diverse udstyr i form af vægte, elastikker etc. for at arbejde med modstand og derved også styrke muskler og knogler.

Træningen er altid kreativ og varieret.

Der er plads til pauser, øvelser kan springes over eller de kan tilpasses den enkelte efter behov. Som vi ældes træder flere skavanker til, og dem tager vi selvfølgelig hensyn til.

Der tales højt og tydeligt, og instruktionerne er grundige. Der bruges ikke musik - til gengæld er der plads og luft til at sludre.
Træningen foregår liggende, siddende og stående.