Mindful vandre og shelter retreat

• Er du Quinde?
• Har du brug for at stemple ud og gøre noget godt for dig selv?
• Har du lyst til at udforske og sanse naturen i foråret?
• Hvad nu hvis det var på en lokal ø? 
• Har du lyst til at prøve et muligt dyp i havet?
• Hvis ja, så læs med, muligheden er lige her - mindful vandring og shelter retreat på Tunø.

• Overnatning i shelter og ophold i naturen er blevet meget populær de sidste år, men hvordan er det mon at være ude et døgn i maj måned? 
  Giv dig selv muligheden for en pause fra hverdagens gøremål og tag med til Tunø. Her har du mulighed for at gå offline et døgn, med dig selv i fokus, sammen med en mindre gruppe, kun for Quinder. 
  Oplev, hvad naturen og uderummet kan gøre for netop dig, dit mindset og din krops sansninger samtidig med, at du overnatter i shelter og får indblik i, hvordan vi kan lave lækker mad på bålet. 
  Vi vil vandre rundt på Tunø, og der vil være mulighed for at hoppe i bølgerne og prøve et før-sommer-dyp i havet…
  Du kan ligeledes få inspiration og viden omkring vandring og overnatning i naturen, en viden og erfaring, du måske får lyst til videreudvikle hen over sommeren…
  Ved tilmelding modtages en pakkeliste og uddybning af alt det praktiske vedr. turen, fx hvordan du holder dig varm, tør, mæt og hydreret undervejs. 

Inden turen mødes vi på Zoom til info-møde: onsdag d 20/4-22 kl 20-20.45 - link følger. (Har du ikke mulighed for at deltage på dette møde, da tag kontakt til Stine på tlf: 27285652 så får du de nødvendige informationer om, hvad du skal medbringe til turen)

Tidspunkt for selve turen:
• Vi mødes i Hou ved færgen lørdag kl. 8.30 og sejler kl. 9.00 til Tunø.
• Retur søndag kl. 10.30, ankomst i Hou kl. 11.30
• Der er mulighed for at aftale samkørsel fra FOF, Ane Staunings vej 21B, på formødet.

Hvor:
• Vi overnatter i shelter på Tunø shelterplads. Der er adgang til muld toilet, bålhytte og selvfølgelig shelters. Vand kan tankes ved pladsen.
• Pladsen ligger ved en mindre skov og der er 50m til havet. Øen er 8km rundt, og vi vil vandre dele eller hele ruten. 

Prisen er inkl.:
• Færgebillet
• Shelterleje inkl. brænde og kogeudstyr 
• gas til jetboild
• Te, kaffe, kakao
• Aftensmad på bål og morgenmad søndag.
• Du sørger selv for middagsmadpakke til lørdag og drikkevare udover ovennævnte.
Deltagere:
• Max. 10 quinder,
• Der skal minimum 6 quinder til, for at turen gennemføres.
Døgnet vil indeholde elementer af:
• Vandring på øen
• Meditativ rejse og mindfulness
• Nærværs øvelser
• Alenetid og egen refleksion(dagbog)
• Quindecirkel om bålet
• Hvordan tænder vi et bål og laver mad derpå?
• Brug af vores sanser (dufte, høre, synet, smage)
• Der vil være en god blanding af alene og fællesskabs tid.
• Du vil være ude i et fællesskab, men også kunne trække dig tilbage for dig selv.
• Der er mulighed for badning i havet

Til bonus info er Tunø kendt som bilfri ø, for sine frodige naturområder, med alt fra stejle klitter, bløde sandstrande, og gadekær, nåleskov og rigt dyreliv, bla med sjældne fugle… Du kan være heldig at se sæler og marsvin i vandet rundt om Tunø. Øen byder også på et varieret spiseligt sortiment, lokale grøntsager, og i sommerhalvåret lækre røgede fisk fra Tunørøgeriet på havnen.