Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev her
hatha yoga og qigong hos FOF i Vejle

Hatha Yoga og Qi Gong

Hatha Yoga og Qi Gong

Qi GONG er ældgammel kinesisk  bevægelseskunst, hvor man arbejder med langsomme, flydende og meditative bevægelser i stilhed, øvelserne giver dig ro og balance i krop og sind. 
Jeg indleder min undervisning med stående Qi GONG øvelser i stilhed med det formål, at vi alle lander i rummet .. i hver sin krop .. på hver sin måtte .. stemmer sindet ... og finder koncentrationen frem. 
Øvelserne i stilhed fungerer ligeledes som en blid opvarmning af kroppens led og muskler...og der er hele tiden fokus på åndedrættet.

Efterfølgende arbejder vi med Hatha-yoga-øvelser i stående, liggende og siddende stillinger.

YOGA-undervisningen består af fysiske, traditionelle Hatha-yoga-øvelser kombineret med åndedrættet.
Hatha betyder kraft, så i hatha-yoga arbejder vi i høj grad for at få en stærk og bevægelig krop.  
Tillige vil der indgå øvelser, der styrker kroppens balance og øvelser, der giver ro i sindet.
Der er konstant fokus på vejrtrækningen, nærvær i rummet samt det at lytte til kroppens signaler. 
 
Til slut vil der altid være en stille stund liggende på måtten med guidet Afspænding ... og stille musik,  
der til sammen giver velbehag i krop og sind .. især efter en relativ krævende kropstræning. 


Medbring en flaske vand og gerne et smil på læben.