Osteoporose

Træningshold til dig der har osteoporose.

Vi arbejder med at styrke knogler, muskler og led. Der vil blive arbejdet med øvelser, der styrker kroppens holdning, balance og smidighed.
Ro, fordybelse og fysisk aktivitet i en god blanding af socialt samvær og hygge, vil være nogle af nøgleordene på dette kursus.
Der vil være individuel vejledning og justeringer for dermed at skåne kroppen for uhensigtsmæssige bevægelser.

Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding, som giver fornyet energi og livsglæde samt virker smertelindrende.

Formålet med træningen er at styrke knogler og muskler samt forbedre balancen. Øvelserne vil bestå af vægtbærende motion som fx gang- og balanceøvelser samt forskellige styrkeøvelser. Vi vil også snakke om, hvad du selv kan gøre for forebyggelse.

Dette kursus tilbydes som hensyntagende undervisning med max 7 kursister på holdet.