Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev her
Pilates i FOF

Skånsom rygtræning

Skånsom rygtræning

Til dig der lider af fx skoliose, lændesmerter, slidgigt eller andre rygproblemer, og ønsker skånsom motion i selskab med andre. 

Bevægelse vil oftest mindske gener som smerter og stivhed i ryggen samtidig med at en øget stabilitet i kropsstammen nedsætter risikoen for tilbagevendende rygsmerter. 

Vi vil især træne kerne- og rygmusklerne, men kommer igennem øvelser for hele kroppen med fokus på muskelstyrke, stabilitet, balance og afspænding. 
Træningen vil foregå i en uformel og behagelig atmosfære , hvor der tages individuelle hensyn.

Er du i tvivl om du kan deltage, så rådfør dig med din læge. 

Tag gerne vand med.