Hensynstagende Yoga hvor der tages hensyn til individuelle behov og skavanker.
Holdet er for dig der måske har brug for at skåne knæ, ryg, skulder eller nakke, eller på anden måde tage særligt hensyn til din krop. Vi bevæger kroppen nænsomt og støtter/aflaster ved behov ved hjælp af blokke, tæpper, yogabolster mm. Fokus er på kropsbevidsthed, fordybelse i øvelserne og åndedrættets rytme.
Hver undervisningsgang tager udgangspunkt i et særligt tema; f.eks. ”Jordforbindelse”, ”Bevægelighed i hofter og lænd”, eller ”Plads til åndedrættet ”. Herudfra arbejde vi med øvelser der styrker muskler og led, og andre som strækker og blødgør. Vi træner også balancen og inddrager indimellem små serier af øvelser samt restorative (genopbyggende) stillinger. Alt med henblik på at bevare styrke, fleksibilitet og mobilitet, samt opleve ro i krop og sind.
Vi slutter med en dejlig, guidet afspænding.
Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.
Max. 7 personer på holdet
