En selvkærlig pause i hverdagen.
Yin Yoga er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset smidighed, erfaring eller alder.
Yin yoga er populært hos mange, fordi Yin Yogaens stille univers er et velkomment supplement i en ofte travl hverdag.
Vi arbejder med blide dybe stræk , der holdes imellem 3-5 minutter.
De langsomme understøttede stræk giver dig smidighed i led og bindevæv og du vil kunne mærke effekten i din hverdag.
Du lærer din krop at kende. Du får mere mental ro gennem fokus på kroppens sansninger og guidning af åndedrættet undervejs.
Øvelses sekvenserne kan tilrettelægges så vi stimulere kroppens energibaner – som vi bl.a. kender dem fra akupunktur og Tai Chi.
Når du finder dig tilrette i en Yin stilling og nænsomt, med fuld opmærksomhed giver kroppen lov til at give slip, vil dit nervesystem taknemmeligt tage imod, og du vil opleve at stress og spændinger siver væk. Måske bliver din søvn bedre efter træning.
Yin Yoga modvirker effektivt den nedsatte bevægelighed og smidighed som vi oplever med alderen. Yin yoga kan hjælpe til at frigive spændinger, som vi ellers ikke kommer kontakt med ved de mere fysisk udfordrende yogatyper. Alle kan deltage i yin yoga – det er et frirum hvor du ikke skal præstere.
Vi slutter altid af med en guidet afspænding og rolig musik.
Glæder mig til at se dig. Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.
