Mindfulness - Øg dit fokus i hverdagen

Workshop i mindfulness - øg dit fokus i hverdagen:

Vi prøver forskellige mindfulness øvelser af så du kan få et indblik i, at du kan være mindful på mange måder. Her vil du både prøve meditation, vejrtrækningsøvelse og mindful stræk/bevægelse af din krop. 
Du kan være med uanset om du har prøvet mindfulness før, eller du er helt ny. 

Vi kommer til at tale om de elementer der indgår i mindfulness og de fordele det har, at praktisere det i hverdagen.  
Vi taler også om overkommelige tiltag du kan tage i din hverdag for at inkorporere mindfulness – uden at du skal afsætte en hel eftermiddag eller morgen til at meditere.  

Det får du ud af kurset: 
Når du har været på workshoppen vil du have prøvet forskellige typer af meditationer og mindfulness, så du har et udvalg af elementer, hvor du selv kan vælge, hvad der passer ind i din hverdag.  
 
Du får kendskab til veldokumenterede mindfulness redskaber, der kan være med til at øge dit fokus. 

Du lærer hvilke mindfulness øvelser du kan tage fat i, når du vil give plads til de tanker og følelser, der kan være svære i det daglige.  
Mindfulness lærer os, at være med det der er nu og her uden nødvendigvis at ændre på det. 

(max 8 deltagere)