Skip to content

Juhuuu vi er på vej mod en reel genåbning. Vi udbyder lige nu sommerhold og er i fuld gang med at oprette hold til efteråret, derfor roder det lidt på hjemmesiden. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, så vi kan holde dig orienteret. Du kan tilmelde dig via linket til højre. Vi glæder os til at holde dig informeret.

Nyhedsbrev
Gå til hensyntagende træning hos FOF

Træning for senfølger efter hjernerystelse

træning for senfølger efter hjernerystelse

Lider du af følger efter en hjernerystelse eller trætheds symptomer?
Nyt hensynstagende hold med opstart i september med den bedste viden fra træning og elementer fra positiv psykologi.

Den forskning der findes omkring senfølger efter hjernerystelse viser, at det er vigtigt at komme langsomt, men stabilt, i form gennem gradueret træning. 
Det kan være svært at sætte sig selv i gang uden viden om ”hvad jeg må” og om det er ok at få symptomer undervejs. 
Når trætheden er stor, er det vigtigt at forvalte sin energi rigtigt. For at få energi er det væsentligt, at du er bevidst om, hvad der løfter dit humør. Ved at vælge det til, kan du øge din motivation og trivsel. 

Kurset vil være med til at sætte dig i gang med konditionstræning, lidt styrkeøvelser samt øvelser for balance- og vestibulær systemet. 
Du vil blive ledt igennem små øvelser fra den positive psykologi, der gør dig klogere på dig selv og give dig redskaber mod mere trivsel i hverdagen. 
Kurset veksler mellem fysisk træning og øvelser i hvile. Den sidste del af træningen er enkle yogaøvelser samt en lang mindfulness del for ro og afspænding. 
Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Fysioterapeut Bodil Roulund for yderligere information. 
Holdet har max 7 deltagere.
Træning 2 timer pr gang over 8 uger.