Skip to content

Juhuuu vi er på vej mod en reel genåbning. Vi udbyder lige nu sommerhold og er i fuld gang med at oprette hold til efteråret, derfor roder det lidt på hjemmesiden. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, så vi kan holde dig orienteret. Du kan tilmelde dig via linket til højre. Vi glæder os til at holde dig informeret.

Nyhedsbrev
Pilates krop bevægelse styrke smidighed Træning

Pilates - Øget kropsbevidsthed

Pilates - Øget kropsbevidsthed

Effektiv træning med pilates: øget kropsbevidsthed, forbedret kropsholdning og på sigt færre smerter.

I sin enkelthed er pilates mindful movement: i løbet af en travl dag sker langt de fleste bevægelser ubevidst, oftest mærker vi kun kroppen når noget gør ondt eller irritere. I pilates sætter vi tempoet ned og retter fokus indad. Åndedrættet guider øvelserne, som alle er målrettet bestemte muskelgrupper for at øge muskelstyrken, smidigheden, koordinationen og balancen.
Træningen er udfordrende, men skånsom, samt tilpasses den enkeltes niveau og er velegnet til genoptræning, såvel som forebyggelse.  Hver session består af en kort opvarmning, efterfulgt af øvelser på måtte i et roligt tempo. Træningen afsluttes med en kort afspænding.

Medbring: Måtte, håndklæde og evt. tæppe samt vandflaske.