Skip to content

BEMÆRK VENLIGST at der er løbende optag på rigtig mange hold. Kontakt kontoret på 7625 8988 og forhør dig om dine muligheder. På gensyn.

Yoga afspænding styrke smidighed Ariel flyvende yoga klædeyoga

Workshop - Aerial Workout

Workshop - Aerial Workout

Du kommer på opdagelse i din egen krop på en nænsom og opmærksom måde. 
Vi bruger stoffet / hængekøjen til at støtte op om øvelser, som på en stille, rolig og blid måde får dig til at strække ud, mærke og være i fuld kontakt med dine led, sener og muskler. 
Der vil være lette opvarmnings øvelser som bevæger dig ind i positioner, hvor den enkelte positur holdes i et stykke tid, ligesom der indgår bevægelser der er muskelstyrkende. Øvelserne bygges gradvist op, så de bliver dynamiske for at mærke puls og udfordre kredsløbet, så varmen langsomt og nænsomt kommer indefra og udefter. På den måde at du hele tiden er bevidst om, hvad din krop er i stand til, hvor der er begrænsninger og hvad din krop kan blive bedre til. 

Vi skal op og hænge i stoffet og have hovedet nedad og fødderne op mod loftet - vi skal svinge os i stoffet, grine og le sammen mens vi legende bliver dus med nye øvelser.  

Workshoppen afsluttes med en liggende afspænding/hvile i hængekøjen.

Beklædning: Bare tæer og iført tøj, som er behageligt at bevæge sig i. T-shirt eller lange ærmer er at fortrække.
Du må IKKE have tøj på med lynlås, ligesom du IKKE må have smykker på, der kan ødelægge stoffet / hængekøjen.

Jeg glæder mig til at mødes med dig til workshoppen. Har du spørgsmål, så er du velkommen til at kontakte mig. Kontakt oplysninger finder du under min underviserbeskrivelse.

VIGTIGT INFO
Aerial Workout kan ikke tilrådes personer der er / har:

Over 120 kg
Gravide
Grøn stær
Forhøjet blodtryk
Nyligt opereret
Risiko for blodpropper
Epilepsi
Modtager blodfortyndende medicin
Diskusprolaps