Skip to content
Motion i FOF

Senior Hatha Yoga

Senior Hatha Yoga

Til dig fra ca. 60+ Yoga
Blid yoga i roligt tempo med fokus på opvarmning af alle led. Øvelserne laves i et roligt tempo, hvor vi tager hensyn til eventuelle fysiske skavanker.  Der vil være ekstra fokus på at løsne op for spændinger i rygsøjle, nakke og skuldre. De fleste øvelser kan udføres siddende, således også på en stol, hvis du har svært ved at sidde på en måtte på gulvet. Vi arbejder også med åndedrættet, der er med til at øge koncentrationen samt give dig større fysisk og psykisk balance. Her er plads til alle – uanset hvor fysisk aktiv du er i forvejen.