Skip to content

TILMELDING VIRKER DESVÆRRE IKKE - Velkommen til vores nye hjemmeside. Pga. den aktuelle Corona-nedlukning, virker tilmelding ikke selvom der står "Læg i kurv". Datoer vil blive korrigeret og der åbnes for tilmelding på hjemmesiden så snart vi finder det muligt. Ring til os, hvis du vil tilmeldes vores uforpligtende nyhedsbrev. Du kan ringe til os på 7625 8988 (man-tor). På genhør.

Yoga smidighed afspænding yogastilart ro styrke

Mindful Yoga

Mindful Yoga

På kurset vil du gennem mindful yoga (Hatha yoga) og meditationer træne din evne til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.
 
Mindfulness-yoga er øvelser, hvor du ved hjælp af åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker din krop. Du lærer at respektere kroppens grænser og løsne muskelspændinger. Det er smidighed, balance og styrketræning på én gang. Du prøver også at undersøge og acceptere tanker og følelser f.eks. frustration over, hvad kroppen ikke kan, eller din tendens til at presse kroppen for meget.
 
Ved regelmæssig træning oplever de fleste, at de opbygger mere styrke og opnår mere fleksibilitet.
 
Vi slutter med en guidet meditation.