Skip to content
Yoga smidighed afspænding yogastilart ro styrke

Mindful Yoga letøvede og øvede

Mindful Yoga letøvede og øvede

Her lander vi på yogamåtten gennem en kortere meditation, hvor vi øver os i nærvær og evnen til at afspænde og slippe, både fysisk og mentalt. Herfra arbejder vi videre med udgangspunkt i klassiske yogaøvelser, som både styrker og smidiggør kroppen. Samtidig holder vi opmærksomheden på åndedrættet for at give øvelserne større effekt og mental dybde og har dermed mulighed for at bevare den meditative tilstand og opleve et flow gennem øvelserne. Der vil være en god balance mellem  yin & yang øvelser. Du vil på dette hold kunne møde øvelser af relativ høj sværhedsgrad, men det vil altid være helt ok at finde fysisk mindre krævende alternativer.
Vi afslutter hver gang med en dybdeafspænding til både krop og sind.