Skip to content

OBS! Vores hjemmeside ser måske lidt tom ud lige nu, og det er fordi vi er i fuld gang med at oprette sommerhold og nye aktiviteter til efteråret. Hold øje med hjemmesiden og skriv dig op til vores nyhedsbrev for ikke at gå glip af alt det nye spændende der er på vej - tryk på link til højre.

Læs mere
Yoga afspænding styrke smidighed yinyoga yin

Yin Yoga

Yin Yoga

Er for dig, der ønsker en rolig time med fokus på at smidiggøre og blødgøre kroppen, samtidig med at du slipper både fysiske såvel som psykiske spændinger.
Yin yoga er en feminin tilgang til yoga, dvs det handler om at give efter og strække bindevævet, for på den måde at opnå en mere fleksibel krop med følelsen af mere plads. 
Du vil typisk sidde eller ligge (meget få gange stå) i stillingerne mellem 3-5 minutter. Nogle enkelte stræk ned til 1 minut, og få stræk op til 8-10 minutter. 
Fokus vil være på dit åndedræt, tilstedeværelsen i stillingen og i kroppen. Det handler således om at give slip. 
Slippe åndedrættet, musklerne, sindet og slippe tankerne! 
Altså en time til;
Dig der har en travl hverdag og trænger til at komme fra hovedet ned i kroppen og mærke dig selv. En time, hvor du kommer helt ned i gear. 
Dig der trænger til nærvær, mig-tid og selvforkælelse.
Dig der ønsker at smidiggøre og blødgøre kroppen.