På dette kursus får du
- et rum til at passe på dig selv
- en særlig tid med dit barn.
- nænsom hjælp til, at komme i gang med bevægelse igen efter graviditet og fødsel.
- En sjov time med god musik, masser af bevægelse og viden om efterfødselskroppen.
Dette hold er for kvinder der har født og som har været ved lægetjek. Holdet er for alle niveauer og jeg indretter undervisningen efter deltagernes kunnen.
I løbet af de 6 mødegange vil vi arbejde med hele kroppen; bækkenbunden, delte mavemuskler og de store muskelgrupper. Desuden vil det være en blanding af puls, styrke og stræk. 2. og 4. mødegang vil der være babymassage. Derudover vil jeg komme med viden, råd og vejledning til, at passe godt på kroppen i tiden efter fødslen.
Efter forløbet vil du være i stand til,
- at træne selvstændig og sikkert
- have haft det sjovt og fået bevæget kroppen en masse
- have viden og erfaring med babymassage
Du skal medbringe: drikkedunk, tøj du kan bevæge dig i og babyolie og håndklæde de gange vi laver baby massage.
Jeg glæder mig til, at se dig på holdet og give dig en dejlig time midt i den intense tid efter fødslen.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du brug for yderlig information eller har spørgsmål.
