Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev her
Efterfødselstræning med baby efterfødsel træning mor barn mortræning morfit

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Til dig der gerne vil i form efter fødslen på en skånsom og hensigtsmæssig måde i selskab med andre mødre og babyer.

Kurset har fokus på træning af hele kroppen med et særligt fokus på bækkenbunden og de dybereliggende muskler i mave og ryg.  Vi vil dog komme hele kroppen rundt og lave både styrketræning, konditionstræning og afspænding. Du vil efter kurset have fået mere styrke i bækkenbunden og kropsstammen til at modstå de mange løft, der følger med et lille barn. Desuden vil en øget styrke i hele kroppen kombineret med afspænding modvirke ømhed og spændinger fra fx langvarige ammestillinger, løft mm. 
Træningen vil foregå i en uformel og behagelig atmosfære hvor der selvfølgelig også er plads til din baby.  Babyerne bliver, når det er muligt, inddraget i træningen, så de også bliver stimuleret mens mor træner. 

2 timers gratis parkering i parkeringshuset Albert, som ligger meget tæt på vores lejemål.
Der er elevator i parkeringshuset og hos FOF.

Hvis du medbringer guldklump i barnevogn. 
Barnevogn skal sættes ude på reposén ved indgang til undervisningslokaler. Tag liften med indenfor. 

Er du i tvivl om din krop er klar til træning, så rådfør dig med din læge.

Tag gerne vand med.