Gravid Pilates og Afspænding

GravidPilates er for dig, der ønsker at holde dig aktiv og mindske gener i hele din graviditet i gennem træning, hvor du befinder dig i trygge hænder og i sikre rammer, da den varetages af en fysioterapeut med specialviden og erfaring på området. 

I Pilates er samspillet mellem din krops bevægelser og din vejrtrækning essentiel - og er derfor en god bevægelsesform til dig, der er gravid og snart skal føde. 

Der tages især udgangspunkt i din core muskulatur og i din bækkenbund, men de større muskelgrupper som lår, ben og baller kommer vi også til at bruge.

Timen er individuelt tilpasset, så alle kan være med, hvilket også betyder, at uanset om du er i uge 5 eller i uge 35 kan du sagtens være med.

Der kræves ingen med pilates på dette hold.