Har du ryg- og lændesmerter, og vil du gerne forsøge at komme dem til livs, så deltag i dette korte 5 ugers forløb og lær øvelser og teknikker der kan gøre en kæmpe forskel for dit velbefindende!
På holdet laver vi praktiske øvelser liggende, siddende, stående, og du bliver guidet grundigt igennem dem. Der er fokus på at øvelserne skal være styrkende og mobiliserende.
Der veksles mellem aktive og passive øvelser for hele kroppen, da kroppen er en helhed, og fordi det der sker i eksempelvis dine fødder og ben også har indflydelse på det du mærker i din ryg og lænd.
Til hver undervisning masseres/rulles egen krop med professionelle terapibolde hvor også åndedrættet kommer i centrum.
