Vær med på en dejlig dag med forskellige typer af yoga og mindful bevægelse, hvor du tilmelder dig 3 forskellige moduler. Dette er modul 2, som har følgende program:

• Kl. 10.00-11.00: Mindful Yoga - Rikke Bruun Van Deurs

• kl. 11.15-12.15: Body & balance - Kris Andersen

• kl. 12.15-13.00: Frokost-pause

• kl. 13.00-14.00: Pranayama and meditation (in english) - Parvati

Vi får desuden besøg af Anne Buur Studio, som forhandler yogatøj mm. Hun vil have gode tilbud på dagen.

Du kan besøge hendes hjemmeside her: Anne Buur Studio

Beskrivelser:

Mindful Yoga:

Yogaen vil primært være rolig og blid, men kan også rumme mere styrkende øvelser, små flows og balancer!
Jeg lægger vægt på åndedrættet og tilstedeværelse i de enkelte øvelser, stillinger og stræk, men timen har også til hensigt at styrke og smidiggøre kroppen. Fokus vil være på nydelse, tilstedeværelse og væren fremfor præstation.
Altså en time til; Dig der har en travl hverdag og trænger til at komme fra hovedet ned i kroppen og mærke dig selv.
Dig der trænger til nærvær, mig-tid og selvforkælelse. Dig der ønsker styrke, smidighed og balance - og ikke mindst ro.

Body & Balance:

Body-Balance er en kombineret træningsform, som tager det bedste fra Body-SDS træningen og yogaen. Træningen er designet til at komme meget dybt og specifikt ind og påvirke det element vi arbejder med. Der er fx. fokus på hofte eller ryg eller tyktarm, som skifter fra uge til uge.

Pranayama and meditation (in english): 

I invite you to a rejuvenating and relaxing class of Pranayama and meditation to discover the balance between body, mind and spirit. The breathing is a very powerful tool to enhance the immune system and that is why Masters from all over the world and also other well known people like Stig Severinsen are using this tool to become stronger, awake and with more life force. 
Pranayama is the practice of controlling the breath and hereby controlling your emotions and your mind.
Working with the breath is working with all your ''bodies'': physical, mental, emotional and energetic.
Pranayama rejuvenates your physical body. This process helps you to control the amount of thoughts, making room for the emotions to pass freely and guides the energy so beautifully where it's needed.
 
In this process we will put attention on:
• Learning how to breathe properly,
• Bringing harmony between body, mind and spirit,
• Observing yourself,
• Staying anchored in the present moment and nurture yourself,
• Activating and guiding your life energy.