Vær med på en dejlig dag i yogaens tegn, hvor du tilmelder dig 3 forskellige moduler. Dette er modul 1, som har følgende program:

• Kl. 10.00-11.00: Yoga for din ryg - Kris Andersen

• kl. 11.15-12.15: Yin Yoga - Karin Attermann

• kl. 12.15-13.15: Frokost-pause. Medbring selv og nyd din frokost i vores lokaler eller køb din frokost i Paladspassagen i stue-etagen.

• kl. 13.15-14.15: Medi-Yoga - Mette Marie Bergsøe

Vi får desuden besøg af Anne Buur Studio, som forhandler yogatøj mm. Hun vil have gode tilbud på dagen.

Du kan besøge hendes hjemmeside her: Anne Buur Studio

Beskrivelser:

Yoga for din ryg:

Yin Yoga: 

I Yin yoga arbejder vi med at spænde af, give efter og smidiggøre bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Stillingerne er liggende og siddende stræk, som holdes i 3-5 minutter. Strækkene tilpasses den enkeltes krop og i Yin yoga handler det om at give musklerne fri og skabe plads og ro i både krop og sind. 
Yin yoga giver dig mulighed for at sænke tempoet, fordybe dig og være stille, nærværende og reflekterende. Åndedrættet bruges aktivt til at give slip på spændinger og skabe fri strøm af energi til alle dele af din krop.
Yin yoga er for alle og tag gerne en ekstra trøje og et par sokker med, da Yin yoga kan virke kølende på kroppen. Vi bruger forskellige props i undervisningen så som yogablokke, tæpper, puder og bolster.

Medi-Yoga:

MediYoga er en meget rolig og langsom form for yoga. Mange vil opleve, at der er få fysiske øvelser, da man i løbet af timen skifter mellem åndedrættet, de fysiske øvelser og meditationen. Timen består af blide øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts - meditations -og afspændingsteknikker, som støtter kroppens egen heling ved målrettet at stimulere kroppens systemer, energier og fleksibilitet. Undervisningen er bygget op omkring lange dybe åndedrag, fysiske øvelser, afspænding og sluttelig en meditation. 

Vi forbeholder os ret til ændringer i programmet.