Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev her
Yoga smidighed afspænding yogastilart ro styrke

Restorativ Yoga workshop

Trænger du til at blive ladet op med ny energi?

Mange af os har en travl hverdag med mange ting at se til og knap så meget tid til at slappe af, komme ned i gear og mærke efter, hvordan vi egentlig går rundt og har det indeni. Når travlhed og stress forplanter sig i vores liv kan vi blive tynget af ubalance, uro, søvnproblemer og meget mere.

RESTORATIV YOGA er en metode til at mærke og lytte til kroppen, slippe spændinger og genfinde balancen. Det er en yogaform, hvor du gennem bevidst afslapning får ro i nervesystemet og lader kroppen genopbygge sig selv. I restorativ yoga gælder det om at lægge sig så behageligt og understøttet som muligt, så kroppen kan give helt slip. Når kroppen bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille. Tankemylderet stilnes, mens du befinder dig i en slags vågen søvn.

RESTORATIV YOGA virker terapeutisk, kroppen får lov at finde en tilstand af vågen hvile og kan i denne tilstand regenererer. Gennem restorativ yoga kan du:
● skabe mere ro og overskud i hverdagen
● reducere og/eller forebygge stress
● mindske nedtrykthed, angst og søvnløshed 
● slippe spændinger dybt inde i bindevævet
● mindske forhøjet blodtryk
● afbalancere nervesystemet

På workshoppen sætter vi tempoet helt ned. Vi afsætter 3 timer til blot at være tilstede, trække vejret og lade stilheden indfinde sig. Der vil være en kombination af guidet meditation, åndedrætsteknikker, skånsom mindful bevægelse og restorative stillinger, som alt sammen vil sikre, at du finder ro og nærvær.

ALLE KAN VÆRE MED - OG ALLE BURDE UNDE SIG SELV DEN OPLEVELSE

Her kan se et par af de stillinger, som bl.a kan anvendes på en restorativ yoga workshop.

Restorativ Yoga Ved Trine Mahnkopf  Restorativ Yoga ved Trine Mahnkopf  

Information

  • Dato 05.04.2023-05.04.2023
  • Adresse FOF Vejle 2. sal
    Ved Anlæget 12C
    7100 Vejle
  • Lokale Månen 2.sal
  • Bemærkninger Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj. Tag lag på lag på, så du ikke kommer til at fryse. Vi skal ligge meget stille. Medbring: evt. øjenpude (hvis du har) og nogle varme sokker. Du finder os på 2. og 3. sal, inde i selve Paladspassagen (Overfor "Bygningen" i den lyserøde opgang) Der er 2 timers gratis parkering i P-huset "Albert".

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 05.04.2023 15:00-18:00 FOF Vejle 2. sal Trine Mahnkopf
Dans og yoga i Horsens og Vejle
Underviser

Trine Mahnkopf

Jeg er uddannet fitness-instruktør og kostvejleder og underviser i mange forskellige fitness-former. Derudover har jeg en 2-årig yogalærer uddannelse fra 2012 (ca. 500 timer) og et hav af kurser vedr. bevægelse og sund livsstil.

I 2020 har jeg desuden taget en efteruddannelse i restorativ yoga/yoga i hvile.

Jeg har erfaring med undervisning af alle målgrupper, både dig der i forvejen er i super god form, men også dig som har brug for mere hensyntagende undervisning pga. sygdom eller skader/skavanker. På mine hold er der altid plads til sjov og højt humør og jeg sætter en ære i at give dig smil på læben og sved på panden i mine dance-timer eller give dig tid og ro til fordybelse på mine yoga-timer. Yoga har gjort rigtig meget godt for mig og holder min krop rask og stærk. Det vil jeg gerne give videre til dig! 

Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail: tmn@fof.dk eller følge mig på SoMe - På facebook har jeg denne side: Yoga og Dans V/Trine Mahnkopf & Instagram: TrineMahnkopf_dance_yoga

Hvis du er mere nysgerrig på, hvem jeg er, så kan du her se et udpluk af udtalelser fra min facebook gruppe: "Træning med Trine"

  • Jeg går til yoga hos dig. Du er en helt fantastisk instruktør.
  • Du er et glad og inspirerende menneske Trine.
  • Går til yoga hos dig, fordi du bare er så skøn. Du er glad, du favner alle og du forstår at fornemme, hvordan timen skal være, for at ramme det behov vi kommer med på dagen.
  • Jeg har været til toning og dans ved dig. Dans er egentlig ikke rigtig en motionsform for mig, for jeg har svært ved at få pulsen ret højt op ved det, men jeg kommer fordi det er DIT hold. Dit humør og energi er smittende og jeg går altid fra timen gladere, end da jeg kom. Du er smilende, velforberedt, favnende og enormt kompetent og derfor bliver jeg ved med at komme.
  • Det er altid en fornøjelse og du er fuld af energi og møder altid glad og velforberedt. Dine dance hold er fyldt med energi og den glade energi smitter af på os andre hvilket er mega fedt.
  • Dine Hatha Yoga er aldrig kedelige og jeg finder så meget energi og fordybelse, når jeg har deltaget. Du er så super dygtig til at formidle yoga’en, så vi alle kan være med, uanset om man er ny, eller trænet. Dejligt at dine timer er forskellige fra gang så man arbejder med kroppen i forskellige stillinger. Jeg elsker især, når vi bliver strukket godt igennem fra top til tå.
  • jeg er vild med din dans, din energi og dit dejlige humør. Trine du er fantastisk.
  • Jeg nyder så meget dine dansetimer. Gid der var plads til flere timer om ugen.
  • Jeg har gået til yoga ved dig og er rigtig glad for din måde at guide på, hvor man kan lave øvelserne uden at “se”.