"Godnat stresstanker og sov godt!" er et kursus for dig, som er nysgerrig på at vide mere om stress, tankemylder og søvnbesvær. Måske dit søvnmønster er påvirket, fordi tankerne kører i ring og holder dig vågen?
Den gode, sammenhængende søvn er vigtig for, at vi har energi og mentalt overskud i hverdagen.
Når vi er stressede eller oplever perioder med stort pres, er det oftest det, der sker: At søvnen påvirkes som det første, og man lander i en negativ spiral, der gør det svært at komme ovenpå igen.
Det er derfor nummer 1 på to-do-listen, at skabe det bedste udgangspunkt for en god nattesøvn - uden dét, vi kalder "tankemylder".
På kurset kommer jeg blandt andet med bud på:
• hvilke mekanismer, der går i gang inde i os, når vi rammes af stress
• hvordan vi kan slippe vores tanker, så de ikke påvirker den gode søvn, og en masse gode råd til:
• hvad du selv kan gøre, FØR det kommer så vidt!