Skip to content
Motion og afspænding hos FOF Syd- og Vestsjælland

Bevægelse - styrke - afspænding

Bevægelse - styrke - afspænding

Kom og arbejd med kroppen og bliv i godt humør. For at forebygge smerter og skader skal musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde.
Træningen består af ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med udgangspunkt i daglige bevægelser og ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding.

Alle musklerne bliver rørt – også lattermusklerne!