Holdet for dig, som ønsker et samskabende fællesskab, sved på panden og sjove og udfordrende øvelser med brug af egen kropsvægt samt mulighed for elastikker eller andet simpelt udstyr.
Undervisningen er sammensat med opvarmning, basistræning og udstrækning.
Alle kan være med.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 28.09.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 2 | Onsdag 05.10.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 3 | Onsdag 12.10.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 4 | Onsdag 26.10.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 5 | Onsdag 02.11.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 6 | Onsdag 09.11.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 7 | Onsdag 16.11.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 8 | Onsdag 23.11.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 9 | Onsdag 30.11.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 10 | Onsdag 07.12.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 11 | Onsdag 14.12.2022 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 12 | Onsdag 04.01.2023 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| 13 | Onsdag 11.01.2023 | 19:15-20:10 | Sydpolen | Malene Knoth Hamilton |
| Se alle Se færre | ||||
Malene Hamilton er 30 år og bosat i Sorø. Hun er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, samt kandidat i idrætsvidenskab.
Malene har en lang baggrund med undervisning af både børn og voksne, som startede da hun selv var en ung teenager. Det har resulteret i, at hun både har undervist på de blanke halgulve samt utallige timer i svømmehallen omringet af plader, aquaorme og vandsprøjt.
Malene fortæller: "Jeg underviser ud fra en teori om, at bevægelse skal være sjovt, inkluderende, og at alle kan være med. Glæden ved holdtræning er evnen til at løfte hinanden og danne rammer for et samskabende fællesskab."
