Basisprincipperne i Pilates er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning og vejrtrækning og kvaliteten i bevægelserne.
Pilates træner især kroppens dybe muskulatur, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 03.09.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 2 | Tirsdag 10.09.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 3 | Tirsdag 17.09.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 4 | Tirsdag 24.09.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 5 | Tirsdag 01.10.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 6 | Tirsdag 08.10.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 7 | Tirsdag 22.10.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 8 | Tirsdag 29.10.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 9 | Tirsdag 05.11.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 10 | Tirsdag 12.11.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 11 | Tirsdag 19.11.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 12 | Tirsdag 26.11.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 13 | Tirsdag 03.12.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 14 | Tirsdag 10.12.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 15 | Tirsdag 17.12.2024 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| 16 | Tirsdag 07.01.2025 | 10:20-11:30 | Østre Skole | Ljiljana Mitrovic |
| Se alle Se færre | ||||
Ljiljana har beskæftiget sig med motion og bevægelse i mange år. Hun har undervist i Hatha yoga siden 2005.
Hun underviser også i pilates, ryg- og bækkenbundstræning samt aqua yoga. Personlig træner.
