Medi- og Blid Yoga

MediYoga er forskningsbaseret, terapeutisk yoga, der kan hjælpe dig til at sænke tempoet og nære din fysiske krop og dit mentale og følelsesmæssige overskud. Den meget blide, rolige og langsomme yoga sker på stol/måtte og er for alle, også ved udfordringer som stress, hjerteflimmer, forhøjet blodtryk, rygsmerter og åndedrætsbesvær (se evt. dk.mediyoga.com).

Yoga-programmerne er genkendelige fra gang til gang med fokus på åndedrættet med lange dybe vejrtrækninger for energi og klarhed. Vi træner fokus, udfører blide fysiske øvelser, der forøger kroppens energi, benytter finger-stillinger (mudraer) og ordlyds-vibrationer (matraer), som er (sanskrit)ord, vi siger/synger/nynner/hører. Din krop og dit sind hviler under afspænding og meditation.

Medbring egen træningsmåtte, drikkedunk og tæppe samt evt. en pude.