Vi arbejder blidt og roligt med yogaen, og retter øvelserne til, så de passer til din krop. Der er fokus på både styrke og smidighed, og mange små pauser undervejs, som giver tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Vi har fokus på åndedrættet, og på hvordan dette kan bruges til at skabe ro og balance i krop og sind. Hver gang afsluttes med en lang og dyb afslapning samt siddende meditation, som giver en oplevelse af ro og harmoni.
Kurset henvender sig til dig, der har nogle skavanker, der skal tages hensyn til. Måske har du dårlig ryg eller gigt? Er eller har været i behandling for kræft? Måske er du ramt af stress eller depression? Været gennem hjerteoperation/sygdom? Eller noget helt andet
Generelt lægges der stor vægt på ro i undervisningen, så alle øvelser foregår i et roligt tempo, med mange små pauser undervejs. Du behøver ikke have kendskab til yoga eller meditation for at kunne deltage.
Undervisningen foregår på små hold. Derfor er der mulighed for at tilgodese individuelle behov.
