Sommerhold - Osteoporose

Dette er holdet for dig som er ny-diagnostiseret med osteoporose og for dig som har levet med det igennem flere år. 

Indholdet af træningen vil være en blanding af konditionstræning, styrke- og balancetræning – med fokus på styrkelse af de største muskelgrupper, samt fokuseret træning af de dybe muskler i muskelkorsettet, som skal aflaste og passe på din ryg. 

Træningen foregår på små hold, så der er tid og mulighed for individuel tilpassede øvelser, således at du trænes på dit niveau - træningen vil indeholde både stående og liggende øvelser, så derfor er det vigtigt, at du kan komme op/ned fra gulv ved egen hjælp.