Kom ned i gear og start weekenden med rolig selvforkælelse med Yin Yoga & Myofascial Release.
Indholdet i denne yogaklasse er hovedsageligt de dybe og rolige yin stræk, som afspænder de dybere lag af bindevæv og muskler i kroppen. Yin yogaen supplereres med små bolde til selvmassage af bindevæv og ømme triggerpunkter, især på ryg, nakke og skuldre.
Kombinationen af yin yoga og Myofascial release øger blodcirkulationen og fleksibiliteten i kroppen, samtidig med at det afspænder og beroliger krop og sind.
Klassen afrundes med længere afspænding/mindfulness.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. jeg sørger for at guide dig sikkert igennem.
Tag gerne flere lag tøj på, så du kan regulere temperaturen undervejs.
Medbring to tennisbolde eller lignende og en sok (ikke for kort). Alt det øvrige udstyr findes i lokalet.
Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Helene Rosenberg på mobil 42026164.
