Skip to content
Yoga Workshop med selvforkælelse med Birthe Olsson hos FOF Vest i Esbjerg

Yoga Workshop med selvforkælelse

Yoga Workshop med selvforkælelse

Denne lørdag har du mulighed for at få skønne smagsprøver på forskellige yogatyper. Du guides igennem øvelser, der beroliger din krop, dit sind og dit nervesystem.
Vi begynder med Yin Yoga, som blidt vækker kroppen med gode og dybe stræk, som hjælper med at gøre bindevævet blødt og smidigt.
Vi fortsætter med blid Hatha Yoga og yoga med små flowserier. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med.
Du får introduktion til filosofien bag yoga og lidt om yogaens historie.

Herefter arbejder vi med den første serie af Ashtanga Yoga, hvor vi tilpasser intensiteten efter dit niveau. 
Vi afslutter dagen med Restorativ Yoga og meditation, hvor krop, åndedræt, sind og nervesystem får mulighed for at falde fuldstændig til ro.

En dejlig dag, hvor du kan give slip og genoplade med ny energi. 

  • Kl. 10.00: Velkomst
  • Kl. 10.15: Yin Yoga
  • Kl. 11.00: Pause
  • Kl. 11.15: Hatha Yoga 
  • Kl. 12.00: Frokostpause 
  • Kl. 12.30: Yoga Filosofi
  • Kl. 13.00: Ashtanga Yoga 
  • Kl. 13.45: Pause
  • Kl. 14.00: Restorativ Yoga og afsluttende meditation 
  • Kl. 15.00: Afslutning

Kom i tøj, du kan bevæge dig i, og hav en varm trøje med til pauserne og de stille yogaformer. Medbring en øjenpude (eller et lille håndklæde) og et tæppe. 
Frokost og drikkevarer skal medbringes.