Skip to content

Kontoret har lukket fra og med uge 26 til og med uge 31. Vi er tilbage mandag den 9. august 2021. Du ønskes en rigtig dejlig sommer og på gensyn!

Mindfulness hos FOF-Vest

Mindfulness - fitness for hjernen

Mindfulness - fitness for hjernen

Mindfulness er en tilstand, hvor du er bevidst tilstede i nu'et med fuld opmærksomhed og uden at vurdere og bedømme. Mange videnskabelige undersøgelser viser, at det giver gode resultater både fysisk og psykisk at træne mindfulness.
Gennem mindfulness træner du din evne til at være nærværende og løsner dig fra automatiske tanke- og handlemønstre. Du bryder uhensigtsmæssige reaktionsmønstre, der kan føre til stress og udbrændthed.

Forbedret nattesøvn er også en mulig effekt.
Med enkle øvelser oplever du, hvordan du gennem mindfulness/meditation kan finde større livsglæde, indre ro og mere tilfredshed i dit liv.
For at opnå det største udbytte anbefales det at afsætte 15-20 min. til hjemmetræning hver dag.