Træning og sundhed

Skovbadning

Nyhed

Kom tæt på både skov og strand og oplev nye dimensioner af naturen uden at skulle gå mange kilometer.

Det er nu bevist, at naturen kan sænke blodtrykket, nedbringe stress, lette depression, sænke blodsukkeret, øge smertetærsklen og øge antallet af ”natural killer cells”, de celler, der er afgørende for et stærkt immunforsvar, for blot at nævne nogle forskningsresultater, som bl.a. Dr. Qing Li offentliggjorde i 2018. Bare 2 timers bevidst ophold i naturen om ugen er nok til at gøre en forskel, dels som behandling dels som forebyggelse. Det eneste man skal gøre er, at åbne op for sine sanser og bare indånde luften, aromaerne og fylde øjnene med naturens mønstre og farver. Alle kan fylde næsen med duften af mos, harpiks og skovbund og lægge hånden på træet og mærke strukturen i barken og løvet med fingrene. Man skal sætte sig på en bænk eller læne sig op ad et træ og bare sanse. Sådan tager man et skovbad, shinrin yoku, som de kalder det i Japan, hvor skovbad har været en naturlig del af at holde sig sund i årtusinder.

Oplagt til alle, der har lyst til at opleve naturens positive indflydelse på både krop, sind og helbred.

Se mødestedet via dette link

https://goo.gl/maps/HSNSx3x3RMZwY6uU9

 
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
38583
søn 14-06-20 08:00
P-plads Tryggevælde Å
Merethe Svahn Hansen
11 lekt.
Kr. 595