Træning og sundhed

Gå dig glad/Mindful walking

For dig der; sætter pris på bevægelse i naturen, ønsker at forbedre din gang samt dig, der har brug for at sætte tempoet ned og bare være tilstede i gåturen.

Vi mødes første gang ved Vikingeskibsmuseet i Roskil-de. 
Vi bruger den første halvdel af forløbet på at fokusere på vores gang. Nok er gang noget så naturligt som at trække vejret.  Dog er der mange, der kan forbedre deres gang ved at fokusere på fødder, gangafvikling, arme, åndedræt og derved få en friere gang og en bedre holdning. 
De efterfølgende gange vil vi fokusere mere på det indre; hvordan bruger vi gåturen til at sætte tempoet ned, til at stresse af, til at få fornyede kræfter. Her vil der være mindfulness øvelser undervejs. Efter endt forløb vil du have redskaber til at skabe mere flow i din gang, bedre kropsholdning samt øget nærvær i dit liv. Gang og natur kan noget magisk sammen.

Medbring evt. en flaske vand og tøj, der passer til vind og vejr.

 
Holdnummer: 38489
Periode: 03-09-20 til 21-01-21
Torsdag 09:45 - 10:55
18 gange
Sted: Vikingeskibsmuseet I Roskilde
Pris: kr. 1150
Roskilde pensionist kr. 961
Roskilde A/E kr. 1015
Lignende hold
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
38438
tor 07-05-20 10:30
Vikingeskibsmuseet I Roskilde
Karina Juul Folsing
12 lekt.
Kr. 610