Fødselskurser, børn og forældre

Guidet meditation for gravide

Meditation er et fantastisk redskab som i graviditeten kan give afspænding, ro i sindet samt forberedelse på fødslen og kontakt til baby i maven.

Gennem meditation kan vi komme i kontakt med kroppen, vores intuition og indre ro – og det kan alle, men især gravide nyde godt af.

Vi kommer til at arbejde med visualisering og indkodning af afspænding i vores krop og sind, så vi hurtigt kan finde tilbage til det, f.eks. i fødslen.

Åndedrættet bliver - gennem meditation - det anker, der kan holde jer fast i nuet og et redskab, der under fødslen kan hjælpe jer gennem en ve ad gangen.

Meditation kræver ikke andet end et ønske om at komme i kontakt med sig selv, og det er intet krav, at du i forvejen har erfaring med eller praktiserer meditation.

Jeg guider jer gennem en ny meditation med et specifikt tema ved hver session, og I får gode råd, tips og tricks med jer, som I kan bruge i graviditeten og under fødslen.

Jeg glæder mig til at møde jer og til i fællesskab at dykke ned i meditationens fantastiske univers.

Kærlig hilsen

Liv Adelstorp – Jordemoder og meditations- og mindfulness-instruktør.