Natur | Udeliv

Stillevandring

Sarah Gråskov

Stillevandring

 

Undersøgelser viser igen og igen, at det at være i naturen har en positiv indvirkning på vores fysiske og mentale velbefindende. Hertil er meditation et stærkt værktøj til at praktisere at være i nuet.

 

Du vil blive guidet gennem en rolig vandring, hvor krop og sanser sættes i spil. Den rolige vandring aktiverer dit parasympatiske nervesystem, hvilket åbner op for nye perspektiver og skaber ro i krop og sjæl. Gennem stilhed, fordybelse og sansning kan du opleve, at det kan blive helt meditativt at være i naturen.

 

Måske du undervejs oplever, at du får nye indsigter; der kommer ro i tankemylderet; eller måske du bare oplever en grundlæggende ro i kroppen.

 

Vandringen foregår i stilhed med nogle få instruktioner undervejs. Der vil også være tidspunkter, hvor vi sidder/ligger ned og fordyber os i meditationen. Forvent derfor en rolig gå-tur med stop undervejs.

 

Hvornår:

Onsdag den 5. maj kl. 16.30-18.00

 

Hvor:

Vi mødes ved Tusindårsskoven - ved indgangen til Tinderbox - og bevæger os derefter ud i skoven/naturen.

 

Praktisk:

Hav tøj på til vejret – gerne lag på lag. Og hellere et lag for meget end for lidt.

Vi skal gå i et roligt tempo og også sidde/ligge ned. Hav derfor også gerne et siddeunderlag eller liggeunderlag med.

 

Medbring også vand og evt. snacks efter behov.

 

Arrangementet aflyses, hvis det tordner.

​Maks 12 deltagere.